Αν δεν έχεις επισκεφτεί ξανά διαιτολόγο, είναι απολύτως φυσιολογικό να αναρωτιέσαι πώς θα είναι η πρώτη μας συνεδρία. Ακόμα κι αν έχεις συνεργαστεί στο παρελθόν με κάποιον επαγγελματία, κάθε προσέγγιση είναι διαφορετική και ίσως να υπάρχει λίγο άγχος για το τι θα συζητήσουμε ή τι θα σου ζητηθεί.
Θέλω, λοιπόν, να γνωρίζεις από πριν τι να περιμένεις, ώστε να έρθεις στη συνεδρία μας νιώθοντας όσο γίνεται πιο άνετα.
Η αρχική ατομική συνεδρία διαρκεί περίπου 1,5 ώρα. Όταν η συνεδρία αφορά ζευγάρι, συνήθως χρειαζόμαστε περισσότερο χρόνο, ώστε να εξετάσουμε αναλυτικά τις ανάγκες και των δύο.
Το ξέρω, ακούγεται αρκετός χρόνος! Είναι όμως σημαντικό να μη βιαστούμε. Θέλω να προλάβεις να μοιραστείς όσα σε απασχολούν, να κάνεις τις ερωτήσεις σου και να φύγεις κατανοώντας τι χρειάζεται να κάνουμε και γιατί.
1. Γνωριμία και αναλυτική αξιολόγηση
Πριν από τη συνεδρία θα έχεις συμπληρώσει το ερωτηματολόγιο πρώτης συνεδρίας και, εφόσον υπάρχουν, θα μπορείς να έχεις επισυνάψει πρόσφατες εξετάσεις ή άλλες σχετικές ιατρικές πληροφορίες. Έτσι θα έχουμε ήδη μια πρώτη εικόνα και θα μπορέσουμε να αξιοποιήσουμε καλύτερα τον χρόνο μας.
Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας θα συζητήσουμε αναλυτικά τον λόγο για τον οποίο επικοινώνησες μαζί μου και τι θα ήθελες να πετύχεις μέσα από τη συνεργασία μας.
Θα σε ρωτήσω για το ιατρικό και διατροφικό ιστορικό σου, τις εξετάσεις, τη φαρμακευτική αγωγή και τα συμπληρώματα που λαμβάνεις. Θα συζητήσουμε επίσης για την εντερική λειτουργία, την όρεξη, την ενέργεια, τον ύπνο, το άγχος, τη σωματική δραστηριότητα και, όπου είναι σχετικό, τον κύκλο ή το ιστορικό της προσπάθειας για εγκυμοσύνη.
Φυσικά, θέλω να μάθω και πώς είναι πραγματικά η καθημερινότητά σου: τι τρως συνήθως, ποιες ώρες βρίσκεσαι στο σπίτι, ποιος μαγειρεύει, ποια τρόφιμα σου αρέσουν και ποιες δυσκολίες αντιμετωπίζεις.
Δεν υπάρχουν «σωστές» και «λάθος» απαντήσεις και δεν χρειάζεται να απολογηθείς για καμία επιλογή σου. Όσο καλύτερα κατανοήσω τη ζωή και τις ανάγκες σου, τόσο πιο ουσιαστικά θα μπορέσω να σε βοηθήσω.
2. Καθορισμός στόχων και προτεραιοτήτων
Στη συνέχεια θα ξεκαθαρίσουμε τι θέλουμε να πετύχουμε και από πού είναι καλύτερο να ξεκινήσουμε.
Ο στόχος μπορεί να είναι η διατροφική προετοιμασία πριν από τη σύλληψη ή την εξωσωματική, η υποστήριξη της ανδρικής γονιμότητας, η διαχείριση του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών ή της ενδομητρίωσης, η κάλυψη κάποιας διατροφικής έλλειψης ή η βελτίωση της μεταβολικής υγείας.
Μπορεί επίσης να θέλεις να οργανώσεις καλύτερα τα γεύματά σου, να εντάξεις περισσότερα ψάρια, όσπρια, φρούτα και λαχανικά ή να αισθάνεσαι μεγαλύτερη σιγουριά για τις επιλογές και τα συμπληρώματά σου.
Δεν χρειάζεται να αλλάξουν όλα ταυτόχρονα. Μαζί θα αποφασίσουμε ποιες παρεμβάσεις έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσένα και με ποια σειρά μπορούν να εφαρμοστούν.
3. Εξατομικευμένες συστάσεις
Σε αυτό το στάδιο συνδυάζουμε όλες τις πληροφορίες που έχουμε συγκεντρώσει με τους στόχους και τις προτεραιότητές σου.
Θα συζητήσουμε ποιες αλλαγές μπορούν να υποστηρίξουν τις ανάγκες σου και πώς μπορούν να ενταχθούν ρεαλιστικά στη ζωή σου. Δεν θα πάρεις απλώς μια λίστα με τρόφιμα που «επιτρέπονται» και «απαγορεύονται». Θα γνωρίζεις γιατί προτείνεται κάθε αλλαγή και τι θέλουμε να πετύχουμε μέσα από αυτή.
Θα υπάρχει άφθονος χρόνος για ερωτήσεις και διευκρινίσεις. Στόχος μου είναι να φύγεις από την πρώτη συνεδρία με ξεκάθαρη κατεύθυνση και όχι με περισσότερη σύγχυση ή ένα πρόγραμμα που δεν μπορείς να ακολουθήσεις.
4. Το προσωπικό σου πλάνο
Μέσα στις επόμενες ημέρες θα λάβεις στο email σου το προσωπικό σου υλικό, βασισμένο σε όλα όσα συζητήσαμε.
Ανάλογα με τις ανάγκες σου, μπορεί να περιλαμβάνει:
εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής,
αναλυτικές διατροφικές οδηγίες και πρακτικές διευκρινίσεις,
συγκεκριμένους στόχους και προτεραιότητες,
εξατομικευμένο πλάνο συμπληρωμάτων, όταν αυτό χρειάζεται,
προτάσεις για εξετάσεις που μπορείς να συζητήσεις με τον ιατρό σου,
διατροφική αξιολόγηση για την ιατρική ομάδα που σε παρακολουθεί, εφόσον το επιθυμείς και έχεις δώσει τη συγκατάθεσή σου.
Το πλάνο δημιουργείται για εσένα. Λαμβάνει υπόψη όχι μόνο τις διατροφικές και ιατρικές σου ανάγκες, αλλά και τις προτιμήσεις, το ωράριο, το κόστος, τις μαγειρικές δυνατότητες και την καθημερινότητά σου.
5. Μετά την πρώτη συνεδρία
Η συνεργασία μας δεν τελειώνει μόλις λάβεις το πλάνο σου.
Για κάποιους ανθρώπους, μία συνεδρία και ένα ολοκληρωμένο προσωπικό πλάνο είναι αρκετά για να αποκτήσουν την κατεύθυνση που χρειάζονται. Σε άλλες περιπτώσεις, οι επαναληπτικές συνεδρίες μάς επιτρέπουν να παρακολουθούμε την πορεία, να προσαρμόζουμε το πλάνο και να αντιμετωπίζουμε μαζί τις δυσκολίες που εμφανίζονται στην πράξη.
Στις επόμενες συνεδρίες θα εξετάζουμε τι λειτούργησε, τι σε δυσκόλεψε, τι έχει αλλάξει στις εξετάσεις, στη θεραπεία ή στην καθημερινότητά σου και ποιο είναι το επόμενο βήμα.
Δεν αναζητούμε την «τέλεια» εφαρμογή. Δημιουργούμε σταδιακά μια προσέγγιση που σε υποστηρίζει ουσιαστικά και μπορεί να εξελίσσεται μαζί με τις ανάγκες σου.
Είσαι έτοιμη ή έτοιμος για την πρώτη μας συνεδρία;
Ελπίζω τώρα να έχεις μια πιο καθαρή εικόνα για το τι θα συμβεί στο πρώτο μας ραντεβού και να έχει μειωθεί λίγο το άγχος του αγνώστου.
Η πρώτη συνεδρία είναι ο χώρος για να ακουστεί η δική σου ιστορία, να ξεκαθαρίσουμε τι χρειάζεσαι και να δημιουργήσουμε ένα συγκεκριμένο, εξατομικευμένο πλάνο για τον στόχο σου.
