Όταν προετοιμάζεσαι για εξωσωματική, είναι κατανοητό να θέλεις να αξιοποιήσεις ό,τι μπορεί να βοηθήσει. Ανάμεσα στις οδηγίες της θεραπείας, στις συμβουλές που ακούς και στις πληροφορίες που βρίσκεις online, μπορεί να προκύψει μια ακόμη απορία: «Μήπως χρειάζομαι κάποιο συμπλήρωμα;».
Η απάντηση ξεκινά από το τι θέλουμε να πετύχουμε με τη χρήση του. Η κάλυψη μιας διατροφικής ανάγκης, η αντιμετώπιση μιας έλλειψης και η προσδοκία βελτίωσης των αποτελεσμάτων της εξωσωματικής είναι διαφορετικοί στόχοι. Για να επιλέξουμε ένα σκεύασμα, χρειάζεται να ξεκαθαρίσουμε ποιος από αυτούς αφορά τη δική σου περίπτωση.
1. Για ποιον λόγο εξετάζουμε ένα συμπλήρωμα;
Στη διατροφική αξιολόγηση συνδυάζουμε πληροφορίες για το ιστορικό, τις συνήθειες, τις εξετάσεις που υπάρχουν και το στάδιο της θεραπείας. Μπορεί να εντοπίσουμε χαμηλή πρόσληψη ενός θρεπτικού συστατικού ή μια διαπιστωμένη έλλειψη. Δεν χρειάζονται, όμως, όλοι οι άνθρωποι το ίδιο σχήμα ούτε εξετάσεις για κάθε διαθέσιμη βιταμίνη.
Υπάρχουν επίσης συστάσεις που ισχύουν πριν από τη σύλληψη ανεξάρτητα από το αν έχει διαπιστωθεί έλλειψη. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το φυλλικό οξύ: η συνήθης σύσταση είναι 400 μg ημερησίως πριν από τη σύλληψη και κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, για τη μείωση του κινδύνου ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα. Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις χρειάζεται διαφορετική δόση, η οποία καθορίζεται από την ιατρική ομάδα. Ο σκοπός αυτής της σύστασης είναι διαφορετικός από την ενίσχυση της πιθανότητας επιτυχίας της IVF. [1]
2. Τι λαμβάνεις ήδη και σε ποιες ποσότητες;
Μια πολυβιταμίνη, ένα σκεύασμα «για τη γονιμότητα» και ένα μεμονωμένο συμπλήρωμα μπορεί να περιέχουν κοινά συστατικά. Γι’ αυτό καταγράφουμε τη συνολική ημερήσια πρόσληψη από όλα τα σκευάσματα, μαζί με τη διατροφή όπου χρειάζεται. [2]
Για παράδειγμα, η βιταμίνη D μπορεί να υπάρχει ήδη στην πολυβιταμίνη σου και παράλληλα σε ξεχωριστές σταγόνες. Το ίδιο συστατικό σε δύο προϊόντα δεν σημαίνει αυτομάτως ότι υπάρχει πρόβλημα. Σημαίνει ότι χρειάζεται να υπολογίσουμε το άθροισμα και να το συσχετίσουμε με τον λόγο χορήγησης.
Κοιτάμε ακόμη αν η ποσότητα στην ετικέτα αφορά μία κάψουλα ή ολόκληρη την ημερήσια μερίδα. Έτσι, αποφεύγουμε παρανοήσεις στον υπολογισμό.
3. Τι υποστηρίζουν οι μελέτες για τη συγκεκριμένη χρήση;
Οι λέξεις «για τη γονιμότητα» στη συσκευασία δεν απαντούν από μόνες τους στο αν ένα προϊόν είναι χρήσιμο για εσένα. Εξετάζουμε το συστατικό, τη δόση, τον πληθυσμό και το αποτέλεσμα που μελετήθηκε.
Μια μελέτη σε γυναίκες με συγκεκριμένη διάγνωση δεν εφαρμόζεται αυτόματα σε όλες όσες κάνουν εξωσωματική. Αντίστοιχα, μια αλλαγή σε εργαστηριακό δείκτη ή σε ενδιάμεση παράμετρο της θεραπείας δεν αποδεικνύει από μόνη της αύξηση της πιθανότητας γέννησης ζώντος νεογνού.
Οι κατευθυντήριες οδηγίες της ESHRE για την ωοθηκική διέγερση αξιολογούν τις πρόσθετες παρεμβάσεις ανάλογα με τη χρήση και τον πληθυσμό στον οποίο απευθύνονται. Η ύπαρξη ενός πιθανού μηχανισμού δράσης ή μιας ενθαρρυντικής μελέτης δεν αρκεί για να προκύψει καθολική σύσταση. [3]
Στη συζήτησή μας ξεκαθαρίζουμε τι γνωρίζουμε, πού υπάρχουν αβεβαιότητες και τι προσδοκίες είναι ρεαλιστικές.
4. Πώς συνδυάζεται με τα φάρμακα και τη θεραπεία σου;
Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να επηρεάσουν τη δράση φαρμάκων. Γι’ αυτό η αξιολόγηση περιλαμβάνει όλα όσα λαμβάνεις, ακόμη κι αν ένα προϊόν είναι φυτικό ή το χρησιμοποιείς περιστασιακά. [4]
Ενημέρωσε την ιατρική ομάδα και πριν από την ωοληψία ή άλλη προγραμματισμένη πράξη, ώστε να γνωρίζει το πλήρες σχήμα σου. Τυχόν αλλαγές στη λήψη συμφωνούνται με τους επαγγελματίες που σε παρακολουθούν· δεν χρειάζεται να διακόψεις μόνη σου κάτι επειδή διάβασες μια γενική πληροφορία.
Η συνεργασία διαιτολόγου και ιατρικής ομάδας βοηθά να υπάρχει ένα συντονισμένο πλάνο, με σαφή λόγο για κάθε επιλογή.
5. Για πόσο θα το παίρνεις και πότε θα το επανεξετάσουμε;
Ένα χρήσιμο πλάνο διευκρινίζει τι παίρνεις, πόσο, γιατί και για πόσο. Ορίζουμε επίσης πότε χρειάζεται επανεκτίμηση, ανάλογα με τον αρχικό στόχο, τις εξετάσεις όπου ενδείκνυνται και την πορεία της θεραπείας. [2]
Συζητάμε και το πρακτικό κομμάτι: την ανοχή σου, την ευκολία λήψης και το κόστος. Αν κάτι σε ενοχλεί ή δυσκολεύεσαι να το ακολουθήσεις, είναι πληροφορία που αξίζει να μοιραστείς.
Τι να έχεις διαθέσιμο στην πρώτη συνεδρία
Φωτογράφισε την ετικέτα με τα συστατικά και τις ποσότητες κάθε σκευάσματος. Σημείωσε πόσο παίρνεις καθημερινά, από πότε και για ποιον λόγο το ξεκίνησες. Μαζί με τα φάρμακα, τις διαθέσιμες εξετάσεις και τις οδηγίες της ομάδας σου, αυτές οι πληροφορίες μάς δίνουν μια ουσιαστική αφετηρία.
Στόχος είναι να καταλήξουμε σε επιλογές που εξυπηρετούν συγκεκριμένες ανάγκες και μπορείς να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου. Τα συμπληρώματα αποτελούν ένα μέρος αυτής της αξιολόγησης, μαζί με τη διατροφική σου φροντίδα.
Αν προετοιμάζεσαι για εξωσωματική και θέλεις να οργανώσουμε τη διατροφή και τα συμπληρώματά σου, δες πώς μπορούμε να δουλέψουμε μαζί.
Πηγές
NIH Office of Dietary Supplements. Dietary Supplements: What You Need to Know.
ESHRE. Guideline: Ovarian Stimulation for IVF/ICSI, update 2025.
FDA. Mixing Medications and Dietary Supplements Can Endanger Your Health.
