Συνταγές για την καθημερινότητα
Εύκολες, θρεπτικές και γεμάτες γεύση ιδέες για πρωινό, κυρίως γεύμα, σνακ και γλυκό — γιατί η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι και απολαυστική.
Σαλάτα με Πλιγούρι, Φέτα και Καρπούζι
Δοκιμάστε τον συνδυασμό φετα και καρπουζι αλλιώς! Η σαλάτα αυτή θα μπορούσε να είναι ένα ελαφρύ βραδινό ή να συνοδεύσει ένα ωραίο μπάρμπεκιου!
Πικάντικο Ψητό Κουνουπίδι
Βάλε το ψητό κουνουπίδι μέσα σε τορτίγιας μαζί με αβοκάντο και απόλαυσε ένα υπέροχο vegan wrap!
Μπισκότα Πρωινού με Μπανάνα και Βρώμη
Μπισκότα με μπανάνα και βρώμη και κομματάκια σοκολάτας που θυμίζουν μπανανόψωμο. Ιδανικό για πρωινό και για σνακ!
Σπιτικές Μπάρες Τύπου Twix με Φυστικοβούτυρο
Δεν θα το πιστέψεις ότι αυτά τα σπιτικά twix, που μοιάζουν με τα αληθινά, είναι χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά, νηστίσιμα, θρεπτικά, πεντανόστιμα!
Κολοκυθόσουπα με Πιπεριά Φλωρίνης, Αχλάδι και Πράσο
Κολοκυθόσουπα με twist!! Πρόσθεσε στην κολοκύθα πιπεριά Φλωρίνης, πράσο, σκελίδες σκόρδου και ένα ώριμο και γλυκό αχλάδι και το αποτέλεσμα θα σε εκπλήξει!
Σαλάτα με Λαχανάκια Βρυξελλών, Κινόα και Κράνμπερι
Τα γλυκά μήλα, τα στυφά κράνμπερι, η γλυκόξινη ντρέσινγκ, η γήινη κινόα και τα πλούσια καρύδια θα σε κάνουν να ξεχάσεις εντελώς ότι τρως λαχανάκια Βρυξελλών!
Χορτοφαγικό Ρολό Φακής με Λαχανικά
Ένα πρωτότυπο χορτοφαγικό ρολό φακής το οποίο είναι εύκολο, νόστιμο, χορταστικό και διαφορετικό. Θα μπορούσε εύκολα να σταθεί και σε Κυριακάτικο τραπέζι!
Καπνιστές Κόκκινες Φακές Βελουτέ με Γλυκοπατάτα
Ένας εναλλακτικός τρόπος να φας φακές! Αυτή η σουπα με κόκκινες φακές είναι ιδανική για όσους ψάχνουν νέες ιδεές και τρόπους να μαγειρέψουν τα όσπρια!
Περισσότερες συνταγές
για τη γονιμότητα
Κατέβασε δωρεάν το ebook με περισσότερες από 25 εύκολες και θρεπτικές συνταγές για την περίοδο προετοιμασίας για εγκυμοσύνη.