Συνταγές για την καθημερινότητα
Εύκολες, θρεπτικές και γεμάτες γεύση ιδέες για πρωινό, κυρίως γεύμα, σνακ και γλυκό — γιατί η ισορροπημένη διατροφή μπορεί να είναι και απολαυστική.
Καπνιστές Κόκκινες Φακές Βελουτέ με Γλυκοπατάτα
Ένας εναλλακτικός τρόπος να φας φακές! Αυτή η σουπα με κόκκινες φακές είναι ιδανική για όσους ψάχνουν νέες ιδεές και τρόπους να μαγειρέψουν τα όσπρια!
Σούπα με Μπρόκολο, Σπανάκι και Ταχίνι
Αυτη η πράσινη σούπα με μπρόκολο, σπανάκι και ταχίνι είναι από τις αγαπημένες μου σούπες λαχανικών! Απλά βράσε και πολτοποίησε!
Τρουφάκια Φουντουκιού με Κακάο και Χουρμάδες
Τρουφάκια φουντουκόπαστας με όλη τη γεύση της Μερέντας χωρίς όμως τα περιττά λιπαρά και ζάχαρη. Περίεχουν τη φυσική γλυκτήτα των χουρμάδων!
Τσιζκέικ Φράουλα Χωρίς Τυρί και Χωρίς Ψήσιμο
Τσίζκεικ και υγιεινό; Ναι! Επειδή είναι ωμοφαγικο, αντί για μία βόμβα κενών θερμίδων, έχεις φρούτα, ξηρούς καρπούς, μέλι που όλα μαζί ξεγελούν τον ουρανίσκο!
Φαχίτας Λαχανικών με Μανιτάρια και Κόκκινα Φασόλια
Αυτά τα εύκολα και γρήγορα φαχίτας λαχανικών είναι έτοιμα σε 20 λεπτά και θα ικανοποιήσουν ακόμα και τους κρεατοφάγους με τη γεμάτη γεύση των μανιταριών!
Wrap Μπανάνας με Φυστικοβούτυρο και Σοκολάτα
Εύκολα και νηστίσιμα wrap μπανανας. Ξέχασε τις κρέπες και φτιάξε γρήγορα αυτά τα νόστιμα και υγιεινά wraps με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και κουβερτούρα!
Ινδική Πατατοσαλάτα με Τραγανές Πατάτες
Αυτή η ινδική πατατοσαλάτα είναι τόσο νόστιμη και πρωτότυπη, που θα θέλεις να την τρως ακόμα και εάν δεν είσαι χορτοφάγος! Γεμάτη βιταμίνες και γεύση!
Μακαρόνια με Κεφτεδάκια Φασολιών και Παρμεζάνα από Κάσιους
Αυτά είναι απλά τα καλύτερα χορτοφαγικά κεφτεδάκια που έχεις φάει ποτέ! Εύκολα, νόστιμα, υγιεινά και πρωτότυπα. Ότι χρειάζεται για φυτική πρωτεΐνη!
Μελομακάρονα με Αλεύρι Ζέας και Ελαιόλαδο
Τα απόλυτα υγιεινά μελομακάρονα για τις γιορτές!
Περισσότερες συνταγές
για τη γονιμότητα
Κατέβασε δωρεάν το ebook με περισσότερες από 25 εύκολες και θρεπτικές συνταγές για την περίοδο προετοιμασίας για εγκυμοσύνη.